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In unserer Rubrik »Buchbesprechungen« stellen wir Ihnen regelmäßig interessante und empfehlenswerte Bücher vor, die Ihnen einen echten Mehrwert bieten.

Die Geheimnisse des gesunden Schlafs

Ursachen für Schlafstörungen entdecken und Auflösen

gesunder schlafMillionen von Menschen leiden an Schlafstörungen …
… allein in Deutschland. Fast täglich lesen wir in den Nachrichten von alarmierenden Ergebnissen neuester Gesundheitsstudien. Und immer mehr Menschen fühlen sich überfordert und gestresst. Kein Wunder also, wenn es uns im wahrsten Sinne des Wortes »den Schlaf raubt«.

Dabei ist Schlaf unsere Regenerationsquelle Nummer 1.
Ohne einen tiefen, erholsamen Schlaf jedoch, stellen sich weitere gesundheitliche Probleme ein und die haben es in sich. Doch so weit muss es nicht kommen.

Mit ihrem Ratgber »Die Geheimnisse des gesunden Schlafs« gibt Monika Richrath eine systematische Anleitung an die Hand, den Ursachen von Schlafstörungen auf den Grund zu gehen.
Das Prinzip ist so einfach, wie überzeugend: Finde die Ursache, so findest Du Heilung.
Es macht wenig Sinn, lediglich den Symptomen zu begegnen. Deshalb gleicht dieses Buch auch eher einer praktischen Schritt-für-Schritt Anleitung. Der Leser begibt sich dabei sozusagen auf Spurensuche. Mit einem lohnenden Ziel: endlich wieder erholsamen Schlaf zu finden.

Mit der Suche nach »gesundem Schlaf« begeben sich Betroffene schnell auf eine Odyssee. Dabei finden sie ganz sicher zahlreiche Tipps und Hinweise. Meist typische Empfehlungen, die jeder schon einmal gehört hat. Es sind gewöhnliche und landläufig bekannte Ratschläge, die in der Sache nicht falsch liegen, aber den wirklich Betroffenen eher selten weiterbringen.  Solche »08/15-Lösungen« finden sich auch in diesem Buch, aber nicht als zentraler Kernbestand, sondern um der Vollständigkeit halber auch erwähnt zu werden. Dieser Ratgeber ist eine sprudelnde Quelle inspirierender und überraschender Tipps, angereichert mit praktischen Checklisten und konkreten Übungen, die schnell zu ersten Erfolgen führen können.

Empfehlung

»Die Geheimnisse des gesunden Schlafs« ist ohne Zweifel ein Buch aus der Praxis für die Praxis. Auch und gerade für medizinische Laien leicht verständlich geschrieben. Ganz besonders hilfreich sind die zahlreichen »Powertipps« , die immer wieder überraschen.

Noch viel wichtiger ist aber: Es bestärkt den Leser, dass es sich lohnt, den Ursachen auf den Grund zu gehen.

Über die Autorin:
Monika Richrath ist als Coach und Trainerin für Klopfakupressur tätig. Zudem beschäftigt sie sich seit vielen Jahren mit dem Massenphänomen der Schlafstörungen. Sie legt in diesem Buch gut strukturiert dar, worauf es beim Schlaf ankommt. Darüber hinaus erfahren Sie, was Sie dafür tun können, um wieder mit viel Vorfreude zu Bett zu gehen.
Weitere Informationen: monikarichrath.de

Geheimnis des gesunden SchlafsDie Geheimnisse des gesunden Schlafs
»Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen«
Fachbuch: Ratgeber
Seitenzahl: 240
Autor: Monika Richarth
Format: Softcover
erhältlich über den Buchhandel
Preis: 19,99 EUR ( inkl. MwSt.)

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Bildnachweis:
Beitragsbild von Alexas_Fotos auf Pixabay

 

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