Was können Sie tun, wenn Sie Schlafmittel vermeiden wollen oder wenn diese nicht mehr weiterhelfen?
Haben auch Sie Einschlafprobleme, können nicht durchschlafen oder liegen Sie nachts oft wach, möchten aber Schlafmittel vermeiden?
Schlaflosigkeit kann nicht nur krank machen. Sie kann auch die Lebensqualität extrem belasten und die Lebensfreude mindern.
Im Folgenden finden Sie zahlreiche Tipps zum Einschlafen, sowie Anregungen zur Selbsthilfe bei Durchschlafstörungen. Wenn Sie diese beherzigen, können sich Schlafprobleme nicht so schnell in behandlungsbedürftige Schlafstörungen ausweiten oder gar in eine Abhängigkeit von Schlafmitteln ausufern.
Die vielfältigen Anregungen sind aufgeteilt in
- Maßnahmen zur Selbsthilfe,
- sowie in allgemeine unterstützende Hilfen von außen
- und in spezifische Hilfe durch Experten (Therapeuten, Heilpraktiker, Ärzte und Kliniken).
Dadurch kann den unterschiedlichen Erscheinungsformen von Schlafproblemen und ihren Ursachen Rechnung getragen werden. Jeder Mensch reagiert auf seine Weise auf die Anforderungen im Beruf, in der Familie und in allen anderen Bereichen des Lebens. Es gilt, bei jedem einzelnen Menschen die individuelle Ursache für dessen Schlafstörung herauszufinden. Dann können die zu ergreifenden Maßnahmen ebenfalls individuell auf den jeweiligen Menschen, auf seine Reaktionsmuster und Eigenheiten abgestimmt werden.
Wehret den Anfängen …
Bei diesem Artikel handelt es sich um einen Auszug aus einer 10-teiligen Reihe. Hier kommen Sie zur gesamten Artikelreihe über dieses wichtige Thema: hier klicken.
——-
Bildnachweis:
Beitragsbild von Ulrike Mai auf Pixabay
——————————
Alois Kessel ist seit mehr als 30 Jahren als Heilpraktiker in München tätig mit therapeutischem Schwerpunkt auf Psychotherapie (HpG), Coaching, Lebens- und Krisenberatung, Paar- und Familienberatung, Klassische Homöopathie.
Sie erreichen ihn unter www.aloiskessel.com.
